Poduszka z bylicy bylicy na naturalny środek nasenny

Każdy chce mieć dobre sny, więc co powiesz na połączenie dobrych snów z naturalnym środkiem nasennym? Bylica pospolita (Artemisia vulgaris) została sklasyfikowana jako ziołowy oneirogen, czyli roślina, która wytwarza lub wzmacnia senne stany świadomości (Barrett & McNamara, 2012). Niestety, większość onirogennych korzyści bylicy nie została naukowo potwierdzona z powodu braku funduszy na badania (Barrett & […]

Poduszka z bylicy bylicy na naturalny środek nasenny

Każdy chce mieć dobre sny, więc co powiesz na połączenie dobrych snów z naturalnym środkiem nasennym? Bylica pospolita (Artemisia vulgaris) została sklasyfikowana jako ziołowy oneirogen, czyli roślina, która wytwarza lub wzmacnia senne stany świadomości (Barrett & McNamara, 2012). Niestety, większość onirogennych korzyści bylicy nie została naukowo potwierdzona z powodu braku funduszy na badania (Barrett & […]

Olejki eteryczne na sen: aromaterapia i bezsenność

To niesamowite, jak niektóre aromaty mogą pomóc zwiększyć naszą czujność lub uspokoić stres. Ale czy to prawda, że ​​olejki eteryczne, takie jak lawenda, paczula lub majeranek, mogą nawet pomóc nam dobrze się wyspać? Istnieją badania sugerujące, że aromaterapia może pomóc zmniejszyć bezsenność. Z tego artykułu dowiesz się o dowodach naukowych wykazujących skuteczność zapachów w poprawie […]