Samoopieka jest niezbędna dla naszego ogólnego zdrowia, szczęścia i dobrego samopoczucia. Ale co składa się na rutynę odnowy biologicznej i jak możemy włączyć do niej terapię Reiki i inne alternatywne podejścia? Niezależnie od tego, czy masz już ustaloną rutynę odnowy biologicznej, czy też chcesz stworzyć holistyczną praktykę samoopieki, włączenie terapii Reiki może mieć szeroko zakrojony pozytywny wpływ na twoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
Zasady Terapii Reiki
Reiki to praktyczne podejście do uzdrawiania, które kieruje uniwersalną energię siły życiowej (ki, chi, prana) do odbiorcy. Tym odbiorcą może być inna osoba, zwierzę lub ty sam. Reiki jest intuicyjne; energia trafia tam, gdzie jest potrzebna. Reiki działa na płaszczyźnie fizycznej, duchowej, mentalnej i emocjonalnej, aby pomóc najwyższemu dobru. To nie jest nauka ani religia; w rzeczywistości terapia Reiki może być stosowana w połączeniu z wieloma różnymi modalnościami duchowymi i medycznymi.
„Reiki zajmuje się nie tylko ewidentnym bólem, ale także jego przyczyną… Źródła każdej choroby fizycznej są prawdopodobnie czymś więcej niż fizycznym, a przyczyny niefizyczne muszą zostać wyleczone, aby wyleczyć ból ciała” (Stein, 1995, s. 18).
Terapia Reiki i inne metody
Chociaż pojęcie wellness jest szerokie, oznacza dbanie o siebie i zdrowie na ciele, umyśle i duchu, co czyni Reiki naturalnym partnerem. Ponieważ Reiki działa z czakrami ciała (ośrodkami energetycznymi), dobrze współgra z innymi modalnościami skoncentrowanymi na czakrach, takimi jak te oparte na Ajurwedzie i Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Praktyczna technika jest często stosowana w akupunkturze, shiatsu i innych formach masażu, medytacji, jodze, uzdrawianiu kryształami i medycynie konwencjonalnej.
Ponieważ Reiki działa w pozytywny sposób i dobrze integruje się z innymi formami uzdrawiania, może poprowadzić cię do innych środków i metod uzdrawiania, takich jak zmiany w diecie, stosowanie ziół i środków homeopatycznych, które mogą znacznie poprawić twoje proces uzdrawiania (Rand, b.d.).
Jak włączyć terapię Reiki do holistycznej rutyny dobrego samopoczucia
Najprostszym sposobem na włączenie terapii Reiki do holistycznej rutyny odnowy biologicznej jest otrzymanie leczenia od dostrojonego lekarza. (Ta metoda terapeutyczna wymaga, aby praktykujący byli dostrojeni przez Mistrza Reiki.) Podczas pracy z praktykującym istotne jest, aby znaleźć kogoś, z kim czujesz się komfortowo. Reiki może być bardzo intymnym i potężnym doświadczeniem, więc aby uzyskać jak największe korzyści, chcesz czuć się zrelaksowany i otwarty na przyjmowanie.
Nie potrzebujesz określonego celu ani zadania, aby włączyć terapię Reiki do swojej holistycznej rutyny odnowy biologicznej — wystarczy, że będziesz otwarty i chętny do przyjmowania energii. Chociaż intencje mogą być pomocne, nawet bez określonego celu, Reiki może pomóc w ogólnym samopoczuciu i złagodzić cierpienie związane z bezsennością, lękiem, depresją, pobudzeniem, ogólnym złym samopoczuciem i bólem (Stein, 1995).
Dla tych, którzy są otwarci na otrzymywanie energii, rezultaty Reiki są trudne do zaprzeczenia. Witryna International Center for Reiki Healing nie tylko może pochwalić się referencjami osób z całego świata (Corneen, 2016), ale także lekarze zaczęli dostrzegać pozytywne efekty Reiki. W rzeczywistości ostatnie badania wykazały korzyści terapii Reiki w zakresie poprawy bólu i lęku u pacjentów w badaniach z randomizacją (Thrane i Cohen, 2014), a także w łagodzeniu bólu i poprawie parametrów życiowych po operacji w badaniach klinicznych (Sagkal Midilli i Ciray Gunduzoglu , 2016).
Ludzie, którzy włączyli Reiki do swoich praktyk dbania o siebie, zgłaszają, że czują się lżejsi i bardziej połączeni z wszechświatem, lepiej rozumieją wzajemne powiązania wszystkich rzeczy, a także poprawiają wgląd, intuicję, równowagę i poczucie spokoju (Hurst , bd). Ponieważ Reiki jest całkowicie pozytywne, nigdy nie może wyrządzić krzywdy żadnej żywej istocie. Reiki może pomóc niezależnie od stanu odbiorcy: jeśli ktoś jest chory, cierpi lub ma problemy emocjonalne, Reiki pomaga; jeśli ktoś jest zdrowy, Reiki może się zrelaksować i odmłodzić (Stein, 1995).
Innym sposobem na włączenie Reiki do swojego życia jest dostrojenie się jako praktykujący. Tę intensywną podróż powinni odbyć tylko ci, którzy naprawdę czują się do niej powołani. Po dostrojeniu możesz dawać sobie Reiki, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę, na przykład gdy odczuwasz niepokój, masz problemy ze snem lub po prostu potrzebujesz wzmocnienia w ciągu dnia.
Reiki i duchowość
Założyciel współczesnej Reiki, dr Mikao Usui, był uczonym, który studiował buddyzm zen, chrześcijaństwo i wiele innych duchowych tekstów. Chociaż był uczonym i religijnym człowiekiem, oświecenie i cztery cuda, których doświadczył – prowadzące do stworzenia Reiki – były duchowe, ale nie związane z religią. W całej historii, w różnych kulturach i religiach, były przykłady uzdrawiania z ręki.
Reiki nie jest religią ani nie jest powiązana z żadną religią. Jest to uniwersalna energia siły życiowej, która jest starsza niż jakakolwiek filozofia religijna (Stein, 1995). Chociaż Reiki ma element duchowy, ponieważ nie jest praktyką religijną, może się nią cieszyć każdy, kto jest otwarty na otrzymanie uniwersalnej energii siły życiowej. W razie potrzeby jednostki mogą badać duchowe elementy Reiki, być może łącząc je z medytacją lub modlitwą.
Akupunktura, akupresura i Reiki
Chociaż akupunktura nie jest formą uzdrawiania energią, jest alternatywnym sposobem leczenia i podstawowym składnikiem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Działa poprzez umieszczanie cienkich igieł wzdłuż określonych meridianów w ciele, promując naturalną zdolność organizmu do leczenia. Meridiany to główne ścieżki, przez które przepływa energia (chi, ki, prana), działając na rzecz zrównoważenia yin i yang człowieka. Reiki może być korzystnym uzupełnieniem akupunktury, dając zarówno pacjentowi, jak i praktykującemu zastrzyk energii oraz uczucie głębokiego relaksu (Sharma, b.d.).
Shiatsu, forma masażu akupresurowego, również ładnie uzupełnia Reiki. Według Peg Doyle, praktykującej odnowy biologicznej, holistycznego dietetyka i mistrza Reiki: „Podczas gdy Reiki kieruje energię przez praktykującego do odbiorcy, celem Shiatsu jest przywrócenie równowagi wewnętrznego systemu meridianów poprzez zastosowanie nacisku wzdłuż ścieżek energetycznych ciała. Stosowane razem, te modalności dostarczają uzdrawiającą energię od praktykującego i przywracają równowagę przepływu istniejącej energii w systemie meridianów” (M. Doyle, komunikacja osobista, styczeń 2018).
Reiki i Joga
Ponieważ oba działają na rzecz otwarcia przepływu prany lub energii siły życiowej, Reiki i joga tworzą naturalne partnerstwo. Wielu instruktorów jogi jest również praktykami Reiki i oferuje zajęcia i warsztaty, które obejmują praktyczny dotyk jako część ich praktyk.
Kiedy już poznasz podstawy, w jaki sposób zarówno Reiki, jak i joga pomagają obudzić i odblokować energię siły życiowej, wyniki są spotęgowane, gdy połączysz te modalności. Używanie Reiki na wybranych obszarach podczas utrzymywania i oddychania w pozycjach jogi, które są skierowane na te same obszary, ma moc wytworzenia potężnego przypływu prany, katapultującego umysł, ciało i ducha na bardziej oświecony i ożywczy poziom (Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki, nd).
Jeśli jesteś zaznajomiony z jogą i byłeś ciekawy Reiki, wzięcie udziału w zajęciach jogi inspirowanych Reiki to świetny sposób, aby dowiedzieć się więcej o łączeniu tych praktyk, umożliwiając rozmowę z instruktorem, zadawanie pytań i ustalanie, w jaki sposób poczuj dotyk dłoni.
Tradycyjne zabiegi medyczne
Chociaż terapia Reiki nie jest pomyślana jako substytut leczenia, może być pomocna jako praktyka uzupełniająca, wzmacniająca ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie (Vennells, 2013). Ponieważ nie będzie kolidować z lekami ani innymi procedurami, Reiki może być stosowane samodzielnie lub w połączeniu z leczeniem medycznym (lub weterynaryjnym), pomagając poprawić skuteczność i zapewnić pacjentowi większy komfort (Stein, 1995).
Ostatnie badania badają, w jaki sposób Reiki może promować i przyspieszać powrót do zdrowia, a także zmniejszać skutki uboczne operacji lub inwazyjnych zabiegów medycznych (Thrane & Cohen, 2014). I chociaż nie ma jeszcze dowodów na to, że może wyleczyć przewlekłe schorzenia, wielu cierpiących odkryło, że „jakość życia poprawia się dzięki fizycznej i psychicznej ulgi zrównoważonej energii” (Simpson, 2013, s. 134).
Osobista praktyka wellness
Od wielu lat korzystam z dobrodziejstw Reiki. Użyłem go, aby wspomóc powrót do zdrowia po operacji łokcia, złagodzić skutki wstrząsu mózgu i urazu kręgosłupa szyjnego po wypadku samochodowym oraz pomóc w depresji i lęku. Było to tak istotne narzędzie dla mojej duchowości i dobrego samopoczucia emocjonalnego, że zostałem Mistrzem Reiki. Teraz używam Reiki, aby poprawić swoje samopoczucie i wspierać innych w ich podróżach zdrowotnych.
Jeśli Reiki brzmi dla Ciebie przekonująco, poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się więcej o jego zaletach i odkryj sposoby włączenia terapii Reiki do swojej holistycznej rutyny odnowy biologicznej.
PRZYPISY
Corneen, T. (2016). Uzdrawiająca moc Reiki. [Artykuł w Internecie]. Pobrane z http://www.newsweek.com/healing-power-reiki-430143.
~ 152 ~ Hurst, K. (nd). Co to jest Reiki? 7 korzyści zdrowotnych wynikających z zabiegów Reiki. Pobrane z http://www.thelawofattraction.com/7-benefits-reiki/.
Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki. (nd). Integracja Reiki z praktyką jogi. Pobrane z https://iarp.org/integrating-reiki-into-your-yoga-practice/.
~ 152 ~ Rand, W. (nd). Osobisty program uzdrawiania. Pobrane z http://www.reiki.org/reikinews/PersonalHealing.htm.
Sagkal Midilli, T. i Ciray Gunduzoglu, N. (2016). Wpływ Reiki na ból i parametry życiowe po zastosowaniu w obszarze nacięcia ciała po operacji cięcia cesarskiego: badanie z pojedynczą ślepą próbą, randomizowane, podwójnie kontrolowane. Holistyczna praktyka pielęgniarska, 30(6),368-378. DOI: 10.1097/HNP.0000000000000172.
Sharma, S. (nd). Reiki uzupełnia zabiegi akupunktury. Pobrane z http://www.reiki.org/reikinews/acupuncture2000.html.
Simpson, L. (2103). Księga uzdrawiania czakr. Nowy Jork, NY: Sterling Ethos.
Stein, D. (1995). Niezbędne Reiki. Berkeley, Kalifornia: Crossing Press.
Thrane, S., Cohen, SM (2014). Wpływ terapii Reiki na ból i lęk u dorosłych: dogłębny przegląd literatury randomizowanych badań z obliczeniami wielkości efektu. Pielęgniarstwo przeciwbólowe, 15(4), 897-908. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.pmn.2013.07.008.
Vennells, D. (2013). Reiki dla początkujących: opanowanie naturalnych technik uzdrawiania. Woodbury, MN: Llewellyn Publications.
