Jak często powinniśmy uprawiać aktywność fizyczną?

Codzienna dawka ruchu to gwarancja dobrego samopoczucia w późnym wieku Już sami osobiście możemy zauważyć, że w naszym najbliższym otoczeniu seniorzy nieco bardziej aktywni fizycznie cieszą się dobrym zdrowiem i zdecydowanie dużo lepszym samopoczuciem niż pozostałe osoby w ich wieku, które unikają ruchu. Regularnie wykonywane ćwiczenia fizyczne lub najzwyklejsze czynności zmuszające nas do zwiększonej aktywności […]