Sen

Sen dobry na wszystko Naukowcy wiedzą o nim coraz więcej,  a my chcemy wiedzieć jaki ma wpływ na  każdy nasz dzień. Wpływ snu na nasze życie jest oczywisty, sami z pewnością przeżyliśmy dzień po nieprzespanej nocy. Jesteśmy wtedy marudni, zgryźliwi i szybko się irytujemy, dosłownie byle czym.  Dzieje się tak dlatego, że właśnie podczas snu […]

Zdrowy umysł to zdrowe ciało

Aby zachować dobre zdrowie tak samo jak o ciało, musimy zadbać o zdrowy umysł Odpowiednia dieta jest jednym z fundamentów naszego zdrowia, jednak nie jedynym. Oprócz tego niezwykle ważne jest, aby nasz mózg mógł w odpowiedni sposób odpocząć. Często o tym zapominamy, a przecież wcale nikogo nie trzeba do tego przekonywać. W końcu każdy z nas wie, w […]

Wytchnienie dla przytłoczonego umysłu

Sport i odżywki dają wytchnienie przytłoczonemu nadmiarem „wszystkiego” umysłowi. Czy na drugiej szali pozwalającej odzyskać równowagę są proste metody relaksacji, i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie? Sport, dopasowana dieta, odpowiednie suplementy etc. To bardzo ważne czynniki. Jeżeli chodzi o możliwość zrelaksowania się, trudno jest się bez nich obejść. Jednak to nie wszystko. Oprócz […]

Dźwięki natury mają wpływ na zdrowie i świadomość

Prawdopodobnie każdy powinien spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i na łonie natury. Oczywiście – nie każdy może ma na to czas. Wielu z nas pochłania praca, a przecież nie każdy może pracować w lesie. Na szczęście da się to rozwiązać w inny sposób. Wystarczy nawet kilkunastominutowy spacer po parku, na przykład w czasie przerwy […]