Jak często powinniśmy uprawiać aktywność fizyczną?

Codzienna dawka ruchu to gwarancja dobrego samopoczucia w późnym wieku Już sami osobiście możemy zauważyć, że w naszym najbliższym otoczeniu seniorzy nieco bardziej aktywni fizycznie cieszą się dobrym zdrowiem i zdecydowanie dużo lepszym samopoczuciem niż pozostałe osoby w ich wieku, które unikają ruchu. Regularnie wykonywane ćwiczenia fizyczne lub najzwyklejsze czynności zmuszające nas do zwiększonej aktywności […]

Codzienna dawka ruchu zamiast leków

W zdrowym ciele, zdrowy duch W zależności od tego, w jaki sposób wygląda nasza aktywność fizyczna poprawia się na pewno także nasza pamięć, koncentracja, kreatywność i zdolność logicznego myślenia. Poprawia się też nasze samopoczucie i zostaje opóźniony naturalny proces starzenia się organizmu. Zdrowie psychiczne Jednym z najprostszych i zarazem najskuteczniejszych leków na szybkie eliminowanie dokuczliwego […]