Ćwiczenia po 60-tce
Po 60-tce ćwiczenia na ogólną sprawność Wraz z upływem czasu, w organizmie człowieka zachodzi szereg zmian, które nierzadko odbijają się na jego prawidłowym funkcjonowaniu i prowadzą do wystąpienia wielu poważnych schorzeń. U osób starszych bardzo często pojawiają się dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego, zwyrodnienia stawów, osteoporoza, bądź też cukrzyca. W zapobieganiu tym i innym chorobom, […]
Ćwiczenia po 50-tce
Po 50-tce ważne są ćwiczenia pozwalające zachować gibkość Ćwiczenia poprawiające gibkość pełnią niezwykle istotną rolę w zachowaniu odpowiedniej koordynacji ruchowej u osób, które ukończyły 50-ty rok życia. Pomagają one w utrzymaniu prawidłowej elastyczności i zakresu ruchomości stawów oraz siły mięśni, przez co ograniczają ryzyko wystąpienia schorzeń układu ruchu. W celu poprawy sprężystości mięśni i elastyczności […]
Aktywność fizyczna w czasie ciąży
Pozytywny wpływ na stan zdrowia, a także stan psychiczny przyszłej mamy ma aktywność fizyczna. Wiele kobiet zastanawia się, czy aktywność fizyczna w czasie ciąży jest na pewno bezpieczna. Umiarkowana aktywność fizyczna w prawidłowo przebiegającej ciąży jest wręcz zalecana, gdyż poprawia nastrój i samopoczucie psychiczne, a także obniża poziom zmęczenia. Trzeba mieć na uwadze, że ciąża […]