Nadchodzi Nowy Rok

 „Tych lat nie odda nikt tych lat straconych lat już nam nie odda nikt nikt nam nie odda pięknych nocy ani dni” Wsłuchując się w słowa piosenki Władysława Szpilmana, ogarnął mnie miły stan melancholii. Melancholii, która przeplata się z radością i tęsknotą, odżywającą we wspomnieniach tych wszystkich lat co odeszły. Kolejny rok właśnie nas pożegnał. […]

Grudniowe refleksje

Grudzień, czas przedświątecznych porządków, gotowania tradycyjnych potraw, czas spotkań w gronie rodziny i przyjaciół. Grudzień, wieloznaczny w swej wymowie, ciężarem poprzednich miesięcy zamyka rok.  Dla jednych z nas wspaniały, dla innych czekających z nadzieją  na lepszy nadchodzący nowy rok, ten okazał się trudny. To czas wyjątkowo łatwo skłaniający nas do refleksji nad podstawową naturą człowieka, […]

Pole serca

Pole serca – wielka moc emanacji Serce, instynktownie wiemy, że właśnie w nim rodzi się miłość, radość i cały wachlarz związanych z miłością emocji. Kiedy jesteśmy zakochani cali tą miłością emanujemy i nie sposób jej ukryć nawet gdy bardzo się staramy. Gdy kochamy promieniejemy miłością, szczęściem, witalnością, energią i zdrowiem. Czujemy całym swoim organizmem, że […]

Uważność czyli świadome życie

Sztuka świadomego życia – trenuj swoją uważność Chyba każdy z nas ma swojego wewnętrznego autopilota, który sprawia, że wiele czynności wykonuje automatycznie, nie poświęcając im wystarczającej uwagi. Co więcej, mechanizm ten „wyłącza” nas tak często, iż zwykle nie jesteśmy świadomi jego zaistnienia. Ta niesamowita zdolność sprawia, że potrafimy być w wielu miejscach jednocześnie, a przy […]

Ćwiczenia oddechowe

Na odstresowanie – ćwiczenia oddechowe Oddychając, nie zastanawiamy się nad tym jak to robimy. Jest to czynność, którą nasze ciało wykonuje samoczynnie, bez udziału świadomości. Tymczasem często okazuje się, że robimy to niewłaściwie, przez co nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości tlenu. W przypadku, gdy mózg nie otrzymuje dostatecznej dawki tego gazu, negatywnie odbija się […]

Zdrowy umysł to zdrowe ciało

Aby zachować dobre zdrowie tak samo jak o ciało, musimy zadbać o zdrowy umysł Odpowiednia dieta jest jednym z fundamentów naszego zdrowia, jednak nie jedynym. Oprócz tego niezwykle ważne jest, aby nasz mózg mógł w odpowiedni sposób odpocząć. Często o tym zapominamy, a przecież wcale nikogo nie trzeba do tego przekonywać. W końcu każdy z nas wie, w […]

Panchakarma

Panchakarma, czyli jak uzdrowić swoje ciało, umysł i duszę Ajurweda to wiedza o zdrowiu, o tym jak żyć szczęśliwie, jak czerpać radość z każdego dnia, jak przez długi czas pozostać w dobrym zdrowiu. Często też nazywana jest życiem w wiecznej młodości. Ajurweda to starohinduski system leczenia, opierający się na utrzymaniu równowagi organizmu,  istnieje 5 tysięcy […]

Komunikacja z samym sobą

Komunikacja z samym sobą drogą do zdrowia i szczęścia Wsłuchanie się w swój własny organizm, rozpoznawanie sygnałów, które nam daje, jest niezwykle ważne. To zdanie samo w sobie brzmi jak truizm. Jeżeli jednak rozwiniemy tę myśl – to dojdziemy do bardzo ważnego wniosku. Nasz organizm bardzo często komunikuje nam, że coś jest dla nas niedobre, […]

Wytchnienie dla przytłoczonego umysłu

Sport i odżywki dają wytchnienie przytłoczonemu nadmiarem „wszystkiego” umysłowi. Czy na drugiej szali pozwalającej odzyskać równowagę są proste metody relaksacji, i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie? Sport, dopasowana dieta, odpowiednie suplementy etc. To bardzo ważne czynniki. Jeżeli chodzi o możliwość zrelaksowania się, trudno jest się bez nich obejść. Jednak to nie wszystko. Oprócz […]

Dźwięki natury mają wpływ na zdrowie i świadomość

Prawdopodobnie każdy powinien spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i na łonie natury. Oczywiście – nie każdy może ma na to czas. Wielu z nas pochłania praca, a przecież nie każdy może pracować w lesie. Na szczęście da się to rozwiązać w inny sposób. Wystarczy nawet kilkunastominutowy spacer po parku, na przykład w czasie przerwy […]