Aby zachować dobre zdrowie tak samo jak o ciało, musimy zadbać o zdrowy umysł
Odpowiednia dieta jest jednym z fundamentów naszego zdrowia, jednak nie jedynym. Oprócz tego niezwykle ważne jest, aby nasz mózg mógł w odpowiedni sposób odpocząć. Często o tym zapominamy, a przecież wcale nikogo nie trzeba do tego przekonywać.
W końcu każdy...
Panchakarma, czyli jak uzdrowić swoje ciało, umysł i duszę
Ajurweda to wiedza o zdrowiu, o tym jak żyć szczęśliwie, jak czerpać radość z każdego dnia, jak przez długi czas pozostać w dobrym zdrowiu. Często też nazywana jest życiem w wiecznej młodości.
Ajurweda to starohinduski system leczenia, opierający się na utrzymaniu równowagi...
Komunikacja z samym sobą drogą do zdrowia i szczęścia
Wsłuchanie się w swój własny organizm, rozpoznawanie sygnałów, które nam daje, jest niezwykle ważne. To zdanie samo w sobie brzmi jak truizm. Jeżeli jednak rozwiniemy tę myśl – to dojdziemy do bardzo ważnego wniosku. Nasz organizm bardzo często komunikuje nam, że...
Sport i odżywki dają wytchnienie przytłoczonemu nadmiarem „wszystkiego” umysłowi. Czy na drugiej szali pozwalającej odzyskać równowagę są proste metody relaksacji, i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie?
Sport, dopasowana dieta, odpowiednie suplementy etc. To bardzo ważne czynniki. Jeżeli chodzi o możliwość zrelaksowania się, trudno jest się bez nich obejść....
Prawdopodobnie każdy powinien spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i na łonie natury. Oczywiście – nie każdy może ma na to czas. Wielu z nas pochłania praca, a przecież nie każdy może pracować w lesie. Na szczęście da się to rozwiązać w inny sposób. Wystarczy nawet kilkunastominutowy spacer po...
Metody relaksacji drogą do zdrowia. Jak się tego nauczyć?
To, że metody relaksacji umysłu są niezwykle ważne dla naszego zdrowia oraz ogólnego dobrostanu jest praktycznie oczywiste. Jednak w jaki sposób nauczyć się i stosować różne techniki relaksacji?
Oddychanie przeponą
Ta technika relaksacyjna wymaga tylko chwili, więc można ją wykonać praktycznie w każdym...
Slow Life - Dokąd pędzi ten świat?
Świat kreuje nieustanny stan potrzeby, chęci posiadania więcej. Coraz więcej jedzenia przyprawia nas o chorobę, coraz więcej dóbr wpędza nas w długi, a długi to nasze lęki i nerwice. Sztuką jest umiejętność rozróżnienia prawdziwych potrzeb od zachcianek wykreowanych przez potęgę reklamy - to...
Slow life - co to jest?
Slow life to nowa, a zarazem bardzo stara filozofia życia, polegająca na życiu własnym, a nie cudzym życiem, egzystencji na zwolnionych obrotach, działaniu z rozmysłem, byciu tu i teraz, delektowaniu się życiem w każdej jego chwili w myśl słów Kartezjusza „Kto chce jednym spojrzeniem...
