Jeśli chcesz zwiększyć moc twórczą i kultywować większą klarowność w 2020 roku, klasyczna formuła ajurwedyjska, Saraswati churna, może stać się Twoim nowym ziołowym sprzymierzeńcem!
Trafnie nazwana na cześć hinduskiej bogini sztuki, muzyki i mądrości, Saraswati churna łączy działanie tonizujące i oczyszczające nerwy, a także rozgrzewające substancje trawienne. Bogini Saraswati jest szczególnie czczona przez artystów i każdego, kto znajduje się na ścieżce twórczej: „Kreatywność jest jej siddhi (specjalną mocą) iz tego powodu jest czczona przez każdego indyjskiego artystę” (Dass, 2015). Saraswati churna, sprawdzona w czasie mieszanka ziołowa, zaprojektowana w celu wspierania wyraźnej ekspresji i spokojnego, skupionego umysłu, jest trafnym wyborem dla studentów, artystów lub każdego, kto chce odmłodzić swój umysł, uwolnić głos i zwiększyć moc twórczą.
Co to jest moc twórcza i dlaczego ma to znaczenie?
Życie artysty nie jest dla każdego, ale niezależnie od wybranej ścieżki posiadanie mocy twórczej ma znaczenie. Kreatywność to umiejętność robienia właśnie tego – tworzenia. Produktem twojej kreatywności może być tekst, film, przepis lub plik muzyczny. Lub może to być mała firma lub rodzina. Kreatywność jest niezbędna w realizacji naszych marzeń i wizji. Wszystko, co przejawia się od myśli do działania, wymaga kreatywności. Oprócz czystego umysłu umiejętność jasnego wyrażania myśli i marzeń jest niezbędna w kultywowaniu mocy twórczej. Dlatego obszar gardła i czakra gardła są częścią wzmacniania mocy twórczej.
Czakra vishuddha lub czakra gardła jest ośrodkiem energetycznym, który odnosi się do zdolności jasnego wyrażania się. Kiedy ktoś jest zablokowany lub utknął w czakrze gardła, może być mu trudno zamanifestować swoje pomysły i jasno wyrazić swoje myśli i uczucia.
Jak Saraswati churna może pomóc zwiększyć moc twórczą
Zdolność Saraswati churny do zwiększania mocy twórczej u jednostki pochodzi z umiejętnej mieszanki ziół, które są ukierunkowane na obszar gardła i które zarówno uspokajają, jak i wzmacniają układ nerwowy. W ten sposób zachęcając do jasności myśli i wyrażania siebie.
Możesz sporządzić tę formułę samodzielnie, łącząc równe części sproszkowanych ziół, które podsumowano poniżej. W zależności od tego, jak dużą partię chcesz zrobić, część może być łyżką stołową lub więcej. Aby dowiedzieć się więcej o częściach, przeczytaj nasz wpis na blogu Czym dokładnie są „części” w przepisach ziołowych?
Sproszkowany korzeń ashwagandhy (Withania somnifera): 1 cz
Proszek z korzenia tataraku (Acorus calamus): 1 część
Shankapushpi (Evolvulus alsinoides) proszek z części nadziemnych: 1 cz
Proszek z nasion ajwanu (Trachyspermum ammi): 1 część
Proszek z nasion kminku (Cuminum cyminum): 1 część
Proszek z łodyg Guduchi (Tinospora cordifolia): 1 część
Proszek z owoców Bibhitaki (Terminalia bellirica): 1 część
Alternatywnie, jeśli dostęp do wszystkich powyższych ziół wydaje się przytłaczający, możesz zamówić gotową Saraswati churna od ajurwedyjskich dostawców ziół. Zalecane dawkowanie to 1-3 gramy proszku 2-3 razy dziennie. Możesz wziąć tę formułę w gorącej wodzie lub gorącym mleku (wegańskie substytuty są w porządku) (Dass, 2013) lub możesz wymieszać jedną łyżeczkę Saraswati churna z jedną łyżeczką miodu i zlizać ją z łyżki! Sproszkowane churny zwykle zachowują moc przez około 6 miesięcy, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku i z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
A teraz przyjrzyjmy się bliżej poszczególnym składnikom Saraswati churna, abyśmy mogli lepiej zrozumieć, w jaki sposób ta klasyczna formuła może wspierać uczucie spokoju i jasności, a także zwiększać moc twórczą i pewność siebie u jednostki.
Korzeń Ashwagandhy (Withania somnifera)
Aby uzyskać pełny obraz ashwagandhy, zapoznaj się z Przewodnikiem po Ashwagandha dla początkujących. Jednak w skrócie, ten skrobiowy korzeń jest ajurwedyjskim ziołem w przypadku większości zaburzeń równowagi typu vata, szczególnie o charakterze psycho-emocjonalnym. Ashwagandha wspiera zdrowy, regularny sen oraz spokojny i zrównoważony umysł. Dlatego jest tradycyjnie stosowany na bezsenność, nerwowość, stres, zmęczenie, przepracowanie i ogólne osłabienie (Dass, 2013).
Korzeń tataraku (Acorus tatarak)
Ten pieprzny korzeń ma ostry, gorzki i cierpki smak. Tatarak ma ciepłą energię i ogólnie oczyszczający wpływ na ciało, a także ma oczyszczający wpływ na umysł. Jest tradycyjnie stosowany do łagodzenia zaburzeń równowagi vata i kapha, takich jak przeziębienia, kaszel, przekrwienie i bóle głowy zatok. Może być również pomocny w przypadku osłabienia układu trawiennego, niepokoju i utraty pamięci. Zioło to wspomaga skupienie, jasność umysłu, świadomość i pamięć, co czyni go kluczowym składnikiem Saraswati churna.
Calamus ma prabhav, lub specjalne powinowactwo, do obszaru gardła. W rzeczywistości inną nazwą tataraku jest vacha, która odnosi się do mowy i gardła. Tak więc tatarak może być przydatny w przypadkach wad wymowy, utraty mowy i wszelkich przeszkód w wyrażaniu siebie (Dass, 2013).
Shankapushpi (Evolvulus alsinoides) nadziemne części
Podobnie jak ashwagandha, shankapushpi ma odmładzający wpływ na umysł i układ nerwowy. Jednak energetyka shankapushpi jest nieco inna niż ashwagandha. Chociaż tonizuje, jest lżejszy i chłodniejszy niż ashwagandha i uspokaja wszystkie trzy dosze. Shankapushpi jest stosowana przez praktyków ajurwedy w przypadkach depresji, epilepsji, utraty pamięci, powolnej pracy wątroby i bezsenności. Może również wspomagać zespół deficytu uwagi (ADD) i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) ze względu na uspokajające i odmładzające działanie zioła na układ nerwowy. Co ciekawe, podobnie jak tatarak, shankapushpi wspomaga również wady wymowy, wzmacniając w ten sposób działanie tataraku w Saraswati churna i czyniąc go doskonałym ziołem poprawiającym jasność umysłu. Shankapushpi jest ogólnie bezpieczny do spożycia w dużych ilościach (3-12 gramów dziennie). Nie ma większych ostrzeżeń w przypadku shankapushpi, ale ma on łagodny efekt uspokajający, więc jeśli bierzesz leki uspokajające, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed użyciem tej rośliny (Dass, 2013).
Nasiona Adżwanu (Trachyspermum ammi)
Jeśli szukasz silnego i rozgrzewającego stymulatora trawienia, nie szukaj dalej niż nasiona ajwan! Dzięki swojemu smakowi i aromatowi te maleńkie ciemne nasiona są często używane w kuchni indyjskiej, aby dodać ciepła i pobudzić agni (ogień trawienny). Ale ostrzegam – małe szczypanie to długa droga! Odpowiednia ilość ajwanu może zwiększyć agni i pobudzić apetyt, ale zbyt duża ilość prawdopodobnie spali się całkowicie. Nasiona Ajwan mają działanie wiatropędne i są przydatne w przypadkach niskiego apetytu, zaparć, nadmiaru gazów i powolnego trawienia (Dass, 2013).
Nasiona ajwanu są również korzystne dla płuc i zatok, służąc jako środek zmniejszający przekrwienie. Praktykujący ajurwedę Vishnu Dass sugeruje żucie szczypty tych silnych nasion wraz ze szczyptą soli kamiennej i jednym goździkiem (Syzygium aromaticum), aby złagodzić ból gardła i chrypkę. Innym sposobem użycia ajwanu jest zagotowanie łyżeczki nasion wraz z odrobiną czarnej herbaty, a następnie użycie tego jako inhalacji parowej na zatoki i przekrwienie płuc (Dass, 2013).
Nasiona kminku (Cuminum cyminum)
Innym aromatycznym ziarnem o działaniu pobudzającym trawienie jest kminek, który podobnie jak ajwan jest również powszechnie używany jako przyprawa kuchenna. Jednak kminek ma łagodniejszy smak. Początkowo ma ostry i gorzki smak z chłodzącą energią i oczyszczającym działaniem na organizm. Ze względu na swoją chłodną energię, kminek podsyca ogień trawienny, nie przegrzewając organizmu ani nie obciążając pitta dosha (Dass, 2013). W Saraswati churna służy jako dipana, co oznacza, że pomaga trawić inne składniki, co pozwala innym ziołom w tej mieszance przejść do pracy, usuwając blokady i zwiększając moc twórczą. Ponadto, ponieważ kminek pomaga podsycić agni, rozprasza zimno i wilgoć związane odpowiednio z doszami vata i kapha.
Guduchi (Tinospora cordifolia) łodyga
Guduchi to wspaniałe zioło wspierające wątrobę. Jest tradycyjnie używany do wspierania zdrowego układu odpornościowego i łagodzenia nierównowagi pitta, z których oba są powszechnie związane z wątrobą. Guduchi jest również znany jako amrit, co oznacza nektar, ponieważ ma silne działanie odmładzające na wątrobę, krew i układ odpornościowy (Dass, 2013). W Saraswati churna guduchi odgrywa ważną rolę, przyczyniając się do ogólnej mocy odmładzającej mieszanki. Aby zwiększyć moc twórczą i uwolnić kanały ekspresji, pomocne jest ugruntowanie, odżywienie i dobre zakorzenienie. Odmładzające zioła, takie jak guduchi i ashwagandha, wzmacniają naturalną siłę organizmu i zdolność do regeneracji po stresie.
Owoc Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Owoc Bibhitaki ma cierpki smak, gorącą energię i działa odmładzająco na organizm. Korzystnie wpływa na usuwanie zatorów w przewodzie pokarmowym, moczowym i oddechowym. Bibhitaki jest jednym z kluczowych składników słynnej ajurwedyjskiej formuły triphala (wspaniała mieszanka wspomagająca trawienie). Jednak poza właściwościami wzmacniającymi agni, bibhitaki działa kojąco na gardło (znów jest ta czakra vishuddha), a w połączeniu z miodem, kurkumą i gorącą wodą może zrobić przyjemny płukanie gardła na chrypkę i ból gardła (Dass, 2013). ).
Uwolnij swój głos
Saraswati churna jest tradycyjnie stosowana w stanach lękowych, manii, słabej pamięci, epilepsji, paraliżu i zaburzeniach mowy (Dass, 2013). Wszechstronność tej sprawdzonej formuły jest oczywista. Saraswati churna nie tylko wzmacnia układ nerwowy, wątrobę i umysł, ale ma również specjalną zdolność uwalniania zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych przeszkód w okolicy gardła. Ta specjalna mieszanka działa kojąco na gardło i jego subtelny odpowiednik, czakrę vishuddha, dzięki czemu jest fascynującą formułą wzmacniającą moc twórczą. Być może rok 2020 to twój czas, aby przywołać swoją moc twórczą jak nigdy dotąd, z niewielką pomocą twoich ziołowych przyjaciół.
PRZYPISY
Dass, R. (2015). Historia Saraswati. Pobrane z https://www.ramdass.org/the-story-of-saraswati/
Dass, V. (2013). Zielarstwo ajurwedyjskie: Wschód i Zachód. Twin Lakes, WI: Lotus Press.
