Herbata z rumianku (Matricaria chamomilla) z kwiatem melisy (Melissa officinalis) ) liść i kwiat lipy (Tilia cordata) oraz przylistek to relaksująca mieszanka dla każdej świeżo upieczonej mamy. Delikatne zioła znane ze swoich właściwości łagodzących stres i kojących nerwy są idealnymi składnikami receptury ręcznie mieszanej herbaty rumiankowej, którą można się delektować codziennie.

Rumianek zawiera substancję bioaktywną zwaną „apigeniną”, która jest uważana za główne źródło działania uspokajającego rumianku. Ten flawonoid działa z receptorami w mózgu, wywołując uczucie senności, jednocześnie zmniejszając niepokój (Gupta i in., 2010). Uważana za redukującą stres i łagodzącą żołądek, melisa podnosi profil smakowy klasycznej mieszanki herbaty rumiankowej (Fletcher, 2020). Kwiaty lipy działają ściągająco na nerwy (de la Forêt, b.d.), więc połączenie ich z rumiankiem i melisą tworzy odświeżający, ale relaksujący nowy napar mama bear.

Herbata rumiankowa z melisą i lipą

Dodając dodatkowy poziom relaksu do klasycznej herbaty rumiankowej, ta botaniczna mieszanka kwiatów wraz z przedstawicielami rodzin mięty i róży z pewnością zrelaksuje niewyspaną świeżo upieczoną mamę. Pamiętaj, aby zrobić wystarczająco dużo na teraz i później!

Zobaczysz to, a wiele przepisów na herbatę używa terminu „części”. Oznacza to, że możesz zarobić tak dużo lub tak mało, jak chcesz, o ile zachowasz ten sam stosunek. Możesz użyć tylko łyżki stołowej jako „części”, aby najpierw zrobić małą porcję; możesz spróbować dostosować smak, jeśli potrzebujesz lub na wypadek, gdybyś nie lubił jednego składnika. Gdy już upewnisz się, że lubisz i będziesz używać mieszanki, możesz użyć filiżanki jako „części” lub ulubionej miarki ziół lub dowolnej miarki, którą lubisz, aby zwiększyć skalę swojego przepisu.

Składniki

~ 152 ~ 2 części liści melisy (Melissa officinalis).
2 części kwiatów i przylistków lipy (Tilia cordata).
1 część kwiatów rumianku (Matricaria chamomilla).
1 część płatków róży (Rosa spp.).
½ części liścia mięty zielonej (Mentha spicata).
Szczypta kwiatów lawendy (Lavandula angustifolia)

Kierunki

Wymieszaj zioła razem w czystej, suchej misce.

Przechowuj herbatę w hermetycznym słoiku z dala od bezpośredniego światła słonecznego do czasu użycia.

Zaparz herbatę, używając 1 do 2 łyżek stołowych mieszanki herbaty na filiżankę wody.

Umieść zioła w odpornym na stłuczenie naczyniu z dobrze przylegającą pokrywką.

Zalać dopiero co przegotowaną wodą.

Parzyć herbatę do 15 minut.

Zdjąć pokrywkę i odcedzić stałe zioła z płynu.

Pij herbatę tak jak jest lub dodaj lód do ostygnięcia.

Na zakończenie,

Świeżo upieczone mamy, pamiętajcie o odpoczynku, gdy dziecko odpoczywa i skorzystajcie z okazji, by napić się odprężającej filiżanki herbaty New Mama z melisą cytrynową i rumiankiem. Dbanie o siebie jest bardzo ważne dla świeżo upieczonych rodziców. Dziecko Ci za to podziękuje.

Więcej przepisów dla młodych mam znajdziesz tutaj:

Delikatne ziołowe wsparcie dla młodych mam

Czy czerwona koniczyna jest bezpieczna podczas ciąży i karmienia piersią?

REFERENCJE

de la Forêt, R. (nd). Korzyści z herbaty z kwiatu lipy [Artykuł online]. Pobrane z https://www.herbalremediesadvice.org/linden-flower-tea-benefits.html

Fletcher, J. (2020). Zdrowotne właściwości i sposoby wykorzystania melisy [Artykuł online]. Pobrane z https://www.medicalnewstoday.com/articles/lemon-balm-uses#9

Gupta, S., Shankar, E. i Srivastava J. (2010). Rumianek: lek ziołowy z przeszłości ze świetlaną przyszłością. Raporty medycyny molekularnej, 3 (6), 895-901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377

Justis, A. (2017). 6 przepisów DIY na delikatne ziołowe wsparcie dla młodych mam [Post na blogu]. Pobrane z https://theherbalacademy.com/gentle-herbal-support-for-new-moms/