Liść maliny (Rubus spp.) zmieszany z przedstawicielami rodzin róży i mięty ten przepis na herbatę nowej matki, wykorzystujący w pełni zioła i rośliny, które są znane ze swojego związku z ciążą i zdrowiem poporodowym. Bogata w minerały i aromatycznie kojąca herbatka z liści malin z liśćmi mięty (Mentha spp.) i przywrotnika zwyczajnego (Alchemilla vulgaris) z pewnością zadowoli świeżo upieczonych rodziców i zapewni im dobre samopoczucie.

Według American Pregnancy Association (APA), liść maliny zawiera żelazo, uważa się, że zwiększa produkcję mleka i promuje zdrowie macicy (APA, 2012). Bogaty w garbniki płaszcz damski, drugi główny składnik tej nowej mieszanki dla matek, znany jest ze swoich właściwości ściągających i promowania zdrowia macicy po porodzie („Lady’s Mantle Facts”, 2019). Przylądek damski należy do rodziny różowatych i od wieków kojarzony jest ze zdrowiem kobiet.

Herbata z liści maliny z przywrotnikiem i miętą

Popijaj herbatę z liści malin z przywrotnikiem, aby zregenerować ciało i umysł. Wybierz miętę pieprzową lub miętę zieloną, aby zwiększyć poziom żelaza i witaminy A, a także dodać herbacie dynamiczny aromat (Pearson, 2017). Pamiętaj, pracując z suszonymi ziołami i roślinami, aby przechowywać je z dala od światła słonecznego w hermetycznych pojemnikach do czasu użycia.

Składniki

~ 152 ~ 2 części liścia maliny (Rubus spp.).
2 części liści przywrotnika zwyczajnego (Alchemilla vulgaris).
1 część liścia pokrzywy (Urtica dioica).
1 część liści mięty pieprzowej (Mentha x piperita) lub zielonej (Mentha spicata)
½ części płatków róży (Rosa spp.)

Kierunki

Wymieszaj zioła razem w dużej misce za pomocą czystej, suchej łyżki.

Przechowuj ziołową mieszankę w słoiku do momentu użycia.

Umieść 4 łyżki mieszanki do infuzji w nietłukącym się naczyniu z dobrze przylegającą pokrywką.

Zalej około 4 filiżankami przegotowanej gorącej wody, przykryj i zaparzaj przez 4 do 8 godzin.

Oddzielić substancję stałą od zaparzonej cieczy za pomocą sitka.

Podgrzej napar przed wypiciem lub delektuj się lodem.

Przechowuj dodatkowy napar w lodówce do dwóch dni.

Kiedy przepis na herbatę używa terminu „części”, oznacza to, że możesz zrobić tyle, ile chcesz, o ile zachowasz proporcje. Ta odżywcza mieszanka herbat to idealny prezent dla młodej mamy.

Więcej bogatych w składniki odżywcze przepisów i mieszanek dla młodych matek, patrz:

Delikatne ziołowe wsparcie dla młodych mam
Czy czerwona koniczyna jest bezpieczna podczas ciąży i karmienia piersią? ~ 153 ~

PRZYPISY

Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży (APA). (2012). Herbata ziołowa a ciąża [Artykuł online]. Pobrane z https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/herbal-tea-999

Justis, A. (2017). 6 przepisów DIY Delikatne ziołowe wsparcie dla młodych mam [Post na blogu]. Pobrane z https://theherbalacademy.com/gentle-herbal-support-for-new-moms/

„Płaszcz damski – fakty i korzyści zdrowotne [artykuł online]”. (2019) Źródło: https://www.healthbenefitstimes.com/ladys-mantle/

Pearson, K. (2017). 8 korzyści zdrowotnych płynących z mięty [Artykuł online]. Pobrane z https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits#TOC_TITLE_HDR_2