Teraz, gdy nadeszła zima, musiałam ulepszyć moją pielęgnację skóry własnymi rękami z powodu zwiększonej suchości i podrażnień. Na początku wydawało mi się to przykrym obowiązkiem, ale teraz pielęgnacja skóry stała się czymś, co uważam za bardzo relaksujące i medytacyjne. Możliwość pozyskiwania wielu z tych składników bezpośrednio z ziemi pozwoliła mi docenić piękno robienia rzeczy w sposób naturalny, jednocześnie czerpiąc korzyści z uzdrawiającej mocy roślin.
Więc… od czego zacząć? Wejście do działu produktów do pielęgnacji skóry w każdym sklepie może wydawać się przytłaczające, ponieważ istnieje tak wiele różnych marek, które używają złożonych składników. Opakowanie na butelce może być urocze, ale trudno jest mieć pewność, czy nadmiar chemicznych dodatków pomaga, czy szkodzi twojej sprawie.
Jako osoba, która przez większość życia zmagała się z trądzikiem hormonalnym, ciemnymi plamami i bliznami, próbowałam wszystkiego pod słońcem, aby wyleczyć moją skórę. Po wydaniu setek dolarów na różne produkty i schematy na przestrzeni lat, zacząłem studiować naturalną holistyczną pielęgnację skóry DIY z organicznymi składnikami. Nie tylko stwierdziłem, że jest to bardziej zrównoważone dla mojego budżetu i stylu życia, ale moja skóra w końcu jest niesamowita. Większość tych składników jest łatwo dostępna, więc możesz je kupić w lokalnym sklepie spożywczym lub po prostu założyć mały ogródek ziołowy na swoim tarasie.
8 Przejdź do naturalnych produktów do pielęgnacji skóry zrób to sam
Maseczka do twarzy z miodem i kurkumą
Te potężne składniki sprawią, że Twoja skóra stanie się super promienna i miękka. Antybakteryjne i przeciwzapalne właściwości surowego miodu ukoją skórę skłonną do trądziku lub wrażliwą, drastycznie zmniejszając wielkość wyprysków (Mandal i Mandal, 2011). Właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające kurkumy zmniejszają blizny potrądzikowe i rozjaśniają cienie pod oczami (Gold, 2014). Lubię kupować kapsułki z kurkumą, więc mogę wziąć je jako suplement lub z łatwością zmieszać je z miodem. To jest moja maseczka do pielęgnacji skóry DIY, którą robię co najmniej raz w tygodniu w okresie zimowym, aby pomóc zwalczyć otępienie.
Czerwona Koniczyna Łagodząca Wyprysk
Według holistycznego eksperta od pielęgnacji skóry, Earle’a (2014), „Zioła, takie jak czerwona koniczyna, pomagają wyeliminować toksyny z krwioobiegu, które wydają się wywoływać stany zapalne”. Koniczyna czerwona robi to poprzez swoje alternatywne działanie, które wspiera organizm w usuwaniu odpadów metabolicznych. Może pomóc złagodzić i zmniejszyć wygląd swędzących czerwonych plam (Gold, 2014). Możesz pić koniczynę czerwoną jako herbatę, przyjmować ją jako suplement lub stosować miejscowo jako maść. Latem uwielbiam zbierać różne zioła do robienia domowych herbatek. Herbata z czerwonej koniczyny i melisy to super orzeźwiający letni napój, pełen przeciwutleniaczy i dobroczynnych właściwości. Wystarczy namoczyć cztery kwiaty czerwonej koniczyny, gałązkę melisy i wrzucić kilka plasterków owoców.
Herbata Nagietkowa
Czy wiesz, że nagietki to coś więcej niż piękny kwiat do zwalczania szkodników w ogrodzie? Na herbatę najlepiej nadaje się nagietek lekarski lub nagietek szkocki (zawiera nagietek), można użyć wszystkich części kwiatu. Żywica w kwiatach zatrzymuje również szkodniki ogrodowe. Olejek z nagietka pozyskiwany jest z wierzchołków kwiatów nagietka i ma podobne właściwości ziołowe jak sam kwiat. Pochodzący z Azji, Europy Zachodniej i basenu Morza Śródziemnego olejek ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, które są doskonałe dla skóry (17 Plants & Herbs For Glowing Skin, b.d.).
Dla tych, którzy cierpią na trądzik lub stany zapalne skóry, herbata z nagietka może być wspaniałym środkiem zmniejszającym stany zapalne i regenerującym nowe komórki skóry. Piję dwie filiżanki dziennie, ale każda jest korzystna dla zdrowia. Wiadomo również, że olejek z nagietka znajdujący się w nagietkach spowalnia starzenie, zmniejszając widoczność zmarszczek. W Ajurwedzie nagietki z natury chłodzą, więc pomagają zwalczać stany zapalne w organizmie. Ten kwiat można łatwo wyhodować we własnym ogrodzie lub na tarasie w celu łatwego zbioru.
Tonik z szałwii i rozmarynu
Ten tonik jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają walczyć ze starzeniem i wolnymi rodnikami, a jednocześnie wspierają regenerację nowych, zdrowych komórek. Szałwia działa również jako naturalny środek ściągający, który jest idealny dla tłustej, skłonnej do trądziku skóry (17 Plants & Herbs For Glowing Skin, b.d.). Lubię kilka gałązek rozmarynu i szałwii, moczyć w 1 szklance wody, a następnie dodać odrobinę toniku z oczaru wirginijskiego. Używając wacika, użyj tego toniku na całej twarzy. Gdy Twoja twarz wyschnie, po prostu użyj swojego ulubionego kremu nawilżającego!
Zielona herbata
Zielona herbata to kolejna niesamowita roślina o właściwościach przeciwzapalnych. Pełna leczniczych przeciwutleniaczy zielona herbata zmniejsza zaczerwienienia i podrażnienia, zwalcza nowotwory skóry i nawilża skórę (Chacko i in., 2010). Można to spożyć jako herbatę lub zrobić maseczkę na twarz, mieszając zieloną herbatę z miodem. Zmiel liście zielonej herbaty lub dodaj zieloną herbatę w proszku do miodu. Nałóż mieszankę na twarz dłońmi lub chłodną łyżką. Zaczęłam pić jedną filiżankę zielonej herbaty dziennie zamiast kawy dla zastrzyku energii – moja skóra zdecydowanie mi podziękowała!
Miętowa herbata i leczenie punktowe
Mięta to wspaniałe zioło, które warto mieć pod ręką, jeśli masz skłonność do trądziku. Liście mięty są przeciwdrobnoustrojowe i naturalnie zawierają kwas salicylowy, który jest fantastyczny w zapobieganiu i łagodzeniu wyprysków (17 Plants & Herbs For Glowing Skin, b.d.). Możesz rozgnieść kilka liści i połączyć je z wystarczającą ilością miodu, aby stworzyć pastę do leczenia miejscowego lub po prostu wypić ją jako herbatę.
Olej z wiesiołka
Wiesiołek zawiera GLA (kwas gamma-linolenowy) i LA (kwas linolowy). Te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe nie są tworzone w organizmie, ale mają niesamowite właściwości przeciwzapalne (Christie, 1999). Olej z wiesiołka można kupić w większości sklepów w dziale suplementy. Dla mnie był kluczem do pozbycia się trądziku. Codziennie biorę suplement w postaci kapsułek. Inną opcją jest uprawa własnych roślin wiesiołka, ponieważ nasiona, liście, korzenie i kwiaty są jadalne. Zbierz własne nasiona i posyp je sałatkami lub koktajlami!
Tonik z octem jabłkowym
Podobnie ocet jabłkowy ma właściwości przeciwzapalne i składa się z kwasu octowego i alfa-hydroksykwasu (Jahns, 2022). Oznacza to, że ocet jabłkowy jest idealny do złuszczania skóry, wchłaniania nadmiaru sebum i oczyszczania zablokowanych porów. Ma również moc przywracania prawidłowego poziomu pH skóry, utrzymując zewnętrzną warstwę skóry, kwaśny płaszcz, zdrowy i promienny. Lubię robić tonik z octem jabłkowym, rozcieńczając roztwór 50/50 wodą destylowaną.
Pielęgnacja skóry i dbanie o siebie mają wielką moc!
Czy wiesz, że dbanie o siebie oprócz tego, że pomaga nam wyglądać i czuć się jak najlepiej, daje nam nadzieję? Pokazuje naszej podświadomości, że zasługujemy na miłość. Opracowanie zdrowej rutyny pielęgnacji skóry może pomóc nam poczuć się bardziej uziemionym, a nawet pomóc nam lepiej regulować nasze emocje. Poświęcanie dodatkowego czasu rano na uważne odżywianie skóry lub siedzenie w ogrodzie podczas zbierania świeżych składników pomogło mi również nauczyć się okazywać sobie więcej życzliwości i współczucia.
Łączenie z naturą poprzez pielęgnację skóry jest niesamowicie uzdrawiające dla umysłu, ciała i ducha. Mam nadzieję, że dzięki tym wskazówkom dotyczącym pielęgnacji skóry odnajdziesz radość w łączeniu się ze sobą i planetą!
Więcej informacji na temat samodzielnej pielęgnacji skóry znajdziesz w:
Uproszczenie ziołowej pielęgnacji skóry: 5 podstawowych przepisów na dobry początek
4 Ziołowe Przepisy Na Codzienną Pielęgnację Skóry
PRZYPISY
17 Rośliny i zioła dla promiennej skóry. (nd). Bioprzejrzystość. Pobrano 17 lutego 2022 r. z https://www.bioclarity.com/pages/17-plants-you-can-grow-at-home-for-radiant-skin
Chacko, SM, Thambi, PT, Kuttan, R. i Nishigaki, I. (2010). Korzystne działanie zielonej herbaty: przegląd literatury. Medycyna chińska, 5, 13. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13
Christie, WW (1999). Analiza oleju z wiesiołka. Uprawy i produkty przemysłowe, 10 (2), 73–83. https://doi.org/10.1016/s0926-6690(99)00013-8
~ 152 ~ Złoto, G. (2014, 3 listopada). Te 7 ziół i przypraw może uratować Twoją skórę – piękno – zdrowie na co dzień. Zdrowie na co dzień.com. https://www.everydayhealth.com/beauty-pictures/these-herbs-and-spices-can-save-your-skin.aspx
Janhs, Erin (2022, 11 lutego). Zamieniłem mój drogi tonik na wersję dla majsterkowiczów – i moja skóra się oczyściła. Byrdie. https://www.byrdie.com/jabłkowy-cydr-ocet-do-twarzy-toner
~ 152 ~ Mandal, MD i Mandal, S. (2011). Miód: jego właściwości lecznicze i działanie przeciwbakteryjne. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154–160. https://doi.org/10.1016/s2221-1691(11)60016-6
White, A. (2015, 11 sierpnia). 8 domowych roślin dla naturalnie promiennej skóry. umysłowo-zielony. https://www.mindbodygreen.com/0-20697/8-homegrown-plants-for-naturally-glowing-skin.html
