środa, 8 grudnia, 2021
Oczy - ćwiczenia poprawiające wzrok William H. Bates – amerykański okulista, który w latach 20 XX wieku opracował wizjonetykę, czyli gimnastykę odprężającą oczy i pomagającą wzmocnić ostrość widzenia, odkrył, że największym zagrożeniem dla naszych oczu jest stres i napięcie. Te czynniki bardzo często prowadzą do przeciążenia oczu i powstania wad...
Mężczyzna, który cierpiał na ciągły ból pooperacyjny, wyleczył się z niego, zanurzając się w zimnej wodzie. Przypadek ten, został zbadany przez lekarzy, którzy sugerują, że krótka kąpiel w zimnej wodzie może stanowić alternatywę dla silnych środków przeciwbólowych oraz fizjoterapii. 28-letni mężczyzna, który cierpiał na bóle pooperacyjne, stwierdził, że jego ból zniknął...
Rytuały tybetańskie – cudowny sposób na zachowanie witalności i doskonałe samopoczucie Medycyna naturalna już od dawna próbowała zgłębić tajemnicę ogromnej siły ducha i energii witalnej mnichów tybetańskich. Okazało się, że odpowiada za to nie tylko ich sposób życia, całkowicie zgodny z rytmem natury oraz pradawna wiedza o dobroczynnym działaniu ziół...
Sport a cukrzyca Cukrzyca jest uciążliwą chorobą wymagającą od pacjenta ciągłego kontrolowania stanu zdrowia. Należy przestrzegać odpowiedniej diety, dbać o prawidłową masę ciała, ale również wprowadzać do swojego życia aktywność fizyczną. Z przeprowadzonych przez naukowców badań wynika, że sport pozytywnie wpływa na leczenie tej choroby. Trzeba pamiętać, że cukrzyk musi niezwykle...
Sport dla osób z problemami z tarczycą Badania naukowe jasno określają, że wysiłek fizyczny może przyczynić się do utrzymania homeostazy na odpowiednim poziomie. Ma na to wpływ oczywiście rodzaj i intensywność aktywności oraz wiek i płeć sportowca. Tarczyca  to organ, na którego funkcjonowanie ogromny wpływ ma sport, zwłaszcza u osób...
Po 60-tce ćwiczenia na ogólną sprawność Wraz z upływem czasu, w organizmie człowieka zachodzi szereg zmian, które nierzadko odbijają się na jego prawidłowym funkcjonowaniu i prowadzą do wystąpienia wielu poważnych schorzeń. U osób starszych bardzo często pojawiają się dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego, zwyrodnienia stawów, osteoporoza, bądź też cukrzyca. W...
Na odstresowanie - ćwiczenia oddechowe Oddychając, nie zastanawiamy się nad tym jak to robimy. Jest to czynność, którą nasze ciało wykonuje samoczynnie, bez udziału świadomości. Tymczasem często okazuje się, że robimy to niewłaściwie, przez co nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości tlenu. W przypadku, gdy mózg nie otrzymuje dostatecznej dawki...
Powitanie słońca - ćwiczenie na dobry dzień i dobry nastrój. Powitanie słońca to jeden z pierwszych układów ćwiczeń, jakie powstały w tradycji jogi. Ćwiczenie to jest dość proste, dlatego też z powodzeniem mogą wykonywać je także osoby początkujące, także te, które wcześniej nie ćwiczyły jogi. Nazwa ćwiczenia Powitanie słońca ściśle wiąże...
Jak wybrać odpowiedni sport dla kręgosłupa ze zwyrodnieniami? Osoby pragnące uprawiać sport i mające problemy zwyrodnieniowe kręgosłupa powinny wykazać szczególnie dużą ostrożność przy dobieraniu odpowiedniej formy ćwiczeń. Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa polega na zniekształceniu i specyficznego rodzaju uszkodzeniach kręgów jak i stawów kręgosłupa. Najczęstszymi miejscami, które dotyka ta dokuczliwa choroba są...
Po 50-tce ważne są ćwiczenia pozwalające zachować gibkość Ćwiczenia poprawiające gibkość pełnią niezwykle istotną rolę w zachowaniu odpowiedniej koordynacji ruchowej u osób, które ukończyły 50-ty rok życia. Pomagają one w utrzymaniu prawidłowej elastyczności i zakresu ruchomości stawów oraz siły mięśni, przez co ograniczają ryzyko wystąpienia schorzeń układu ruchu. W celu poprawy...