wtorek, Listopad 19, 2019
Prawdopodobnie każdy powinien spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i na łonie natury. Oczywiście – nie każdy może ma na to czas. Wielu z nas pochłania praca, a przecież nie każdy może pracować w lesie. Na szczęście da się to rozwiązać w inny sposób. Wystarczy nawet kilkunastominutowy spacer po...
Sport i odżywki dają wytchnienie przytłoczonemu nadmiarem „wszystkiego” umysłowi. Czy na drugiej szali pozwalającej odzyskać równowagę są proste metody relaksacji, i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie? Sport, dopasowana dieta, odpowiednie suplementy etc. To bardzo ważne czynniki. Jeżeli chodzi o możliwość zrelaksowania się, trudno jest się bez nich obejść....
Slow Life - Dokąd pędzi ten świat? Świat kreuje nieustanny stan potrzeby, chęci posiadania więcej. Coraz więcej jedzenia przyprawia nas o chorobę, coraz więcej dóbr wpędza nas w długi, a długi to nasze lęki i nerwice. Sztuką jest umiejętność rozróżnienia prawdziwych potrzeb od zachcianek wykreowanych przez  potęgę reklamy - to...
Metody relaksacji drogą do zdrowia. Jak się tego nauczyć? To, że metody relaksacji umysłu są niezwykle ważne dla naszego zdrowia oraz ogólnego dobrostanu jest praktycznie oczywiste. Jednak w jaki sposób nauczyć się i stosować różne techniki relaksacji? Oddychanie przeponą Ta technika relaksacyjna wymaga tylko chwili, więc można ją wykonać praktycznie w każdym...
Sztuka świadomego życia – trenuj swoją uważność Chyba każdy z nas ma swojego wewnętrznego autopilota, który sprawia, że wiele czynności wykonuje automatycznie, nie poświęcając im wystarczającej uwagi. Co więcej, mechanizm ten „wyłącza” nas tak często, iż zwykle nie jesteśmy świadomi jego zaistnienia. Ta niesamowita zdolność sprawia, że potrafimy być w...
Na odstresowanie - ćwiczenia oddechowe Oddychając, nie zastanawiamy się nad tym jak to robimy. Jest to czynność, którą nasze ciało wykonuje samoczynnie, bez udziału świadomości. Tymczasem często okazuje się, że robimy to niewłaściwie, przez co nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości tlenu. W przypadku, gdy mózg nie otrzymuje dostatecznej dawki...
Komunikacja z samym sobą drogą do zdrowia i szczęścia Wsłuchanie się w swój własny organizm, rozpoznawanie sygnałów, które nam daje, jest niezwykle ważne. To zdanie samo w sobie brzmi jak truizm. Jeżeli jednak rozwiniemy tę myśl – to dojdziemy do bardzo ważnego wniosku. Nasz organizm bardzo często komunikuje nam, że...
 „Tych lat nie odda nikt tych lat straconych lat już nam nie odda nikt nikt nam nie odda pięknych nocy ani dni” Wsłuchując się w słowa piosenki Władysława Szpilmana, ogarnął mnie miły stan melancholii. Melancholii, która przeplata się z radością i tęsknotą, odżywającą we wspomnieniach tych wszystkich lat co odeszły. Kolejny rok właśnie nas pożegnał. Tyle...